现在我们一说起骨质疏松，大家都不陌生，以前我们都觉得中老年人才会患上骨质疏松，但是现如今一些年轻人的生活饮食不习惯，再加上熬夜、作息不规律，就容易出现腰酸背痛等骨质疏松的症状。所以呼吁大家平时一定要注意饮食和作息，别等到出现问题再去后悔。

       57岁的王阿姨在老家干了一辈子的零工，唯一的儿子在新疆上完大学后就在当地定居而后娶了一个新疆的媳妇。平时儿子和儿媳的工作很忙，王阿姨就自告奋勇担起了照顾小孙子的重任。但是过了大半年，王阿姨总是觉得腰酸背疼，王阿姨也没告诉儿子，自己偷偷吃点止疼片来缓解。一天天的过去，王阿姨觉得自己的腰疼得受不了了，弯腰扫地、抱孩子的时候，都感觉使不上劲儿。无奈之下和儿子说了这种情况，儿子就带着王阿姨去医院进行检查。医生给王阿姨检查了骨密度指数，发现骨密度竟然已经低至-2.6，原来腰酸背疼都是因为骨质疏松诱发的。医生说，一般像王阿姨这样的年纪，骨密度不会这么低，所以就和王阿姨聊起每天的饮食习惯。

       厨房一调料，是骨质疏松的祸首王阿姨说，自己在淄博住了大半辈子，因为两地的差异比较大，自打去了新疆还吃不惯那边的东西，就自己趁着休息时间腌了一些小萝卜吃。因为儿子和儿媳也是平时工作很忙，就没怎么顾得上看王阿姨的饮食，但是就因为长期的高盐饮食导致王阿姨的骨密度骤降。医生提醒王阿姨，如果再不改善生活习惯，骨密度还会持续下降，一旦之后遇到轻微的碰撞，都有可能会导致骨折。

       57岁阿姨，骨密度从-2.8升到-0.2，仅用3个月，她的经验值得借鉴王阿姨听了医生的解释后也明白了自己的问题所在，开始自己着手调理身体，改掉了自己以前爱吃咸的毛病，还坚持早睡早起，每天饭后做适量的运动。还听了医生的建议吃了一些骨骼营养素来提高骨密度，慢慢地腰酸腿疼的情况得到了缓解。其实年纪大的人及时地补充一些钙质营养能够帮助自身的骨骼更加健康。王阿姨坚持了三个月将骨密度提至-0.2，医生表示王阿姨的养骨方法值得借鉴。

骨质疏松来临，身体会有2个异常需要重视

1、出现驼背

现在人口老龄化严重，我们时常能在马路上看到一些拄着拐杖弯着腰的老人，驼背是老年人骨质疏松的最常见症状。随着年纪越来越大，骨骼中的钙质会逐渐流失，骨密度降低时，脊柱逐渐变弯，上半身出现弯曲，一些年纪不大的人也会出现驼背的问题，需要多大家平时加注意。

2、容易骨折

一些体力劳作者或者是特殊作业者在劳作或者是搬运重物时，总会觉得自己腰酸背疼，但是大家一般都不会重视，认为是累的时候吃点止疼药就好。一旦出现骨折不仅救治比较棘手，也很难恢复到骨折之前的正常水平，一般这种情况会伴随着患者终身，尤其是上了年纪的人。如果因为骨质疏松而造成骨折，极可能危及生命，甚至长期卧床，不仅降低了自己的生活质量，也给家人带来的负担。